w domu

Początek 4 tygodnia, niedługo będe w połowie. Jak na razie daje rade :-D:-D Dziś moim treningiem było Turbo spalanie, miałam i chęć chociaż tak bardzo nie lubie ćiczyć w domu.:-P TRENING Turbo z Ewą Chodakowską + Brzuch ABS http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU DIETA Dziś na obiad potrawka z piersi kurczaka, marchwi i ryżu, w wersji z [...]

[...] 1h aerobów na dzień to max. Czy jest to prawdą? 4. Pije okolo 3 butelek wody w ciagu dnia, czyli 4,5l. Czy jest to odpowiednia dawka w przypadku stosowania spalacza jakim jest Animal Cuts. 5. Przez dwa dni nie mialem jajek w domu. xD Zastapilem je jogurtem naturalnym. Dobrze zrobilem? 6. Ostatnie pytanie. Czym wiecej zielonej herbaty tym lepiej?

Masz jakieś doświadczenie na siłce? Rowerek ogranicza skoczność, jak długo będziesz jezdził zawodowym koszykarzem nie zostaniesz ;D Tak się smieje ;) Chcesz cos co mozna w domu robić przed telewizorem? Skakanka ;) Przy dobrej intensywnosci w godzinke 600 kalorii spalonych ;) Białko, jak chcesz jedz dużo ale i tak organizm przyswaja ograniczoną [...]

Niedziela 30/01/11 - Wolne Zakwasy po wczoraj mocne, ale nie ma tragedii. Dzisiaj siedzenie w domu a wieczorem sauna i basen. Zauwazylem, ze jak wypije szklanke cieplej/goracej wody po posilku to mi nie wywala brzucha. Pozdrawiam.

A mogł by mi dopisać po ile powt w danym cwiczeniu? i seri -do tych 2 dni dodać jaki fest trening na brzuch? -czy to nic nie przeszkadza ze pompuje sobie w domu w dni ktore nie mam siłowni? -I zastąpic czyms pompki na poreczach bo cieniutko mi to wychodzi;/ -Podciąganie na drążku 2s( jak tak za głowe?? jakim chwytem?) -I tutaj duzo cwiczen obciąża [...]

Biniu - dzięks I nastała jasność. A co do kreatyny w mięsie i kreatyny jako supla - z mięsa trudno ją w domu wydzielić, ale gdy mamy przyjmować jako suplement, to może wtedy lepiej osobno, bo się szybciej/lepiej wchłonie? MOCY przybywaj!

[...] wynika z tego ze nie ma potrzeby oddzielania kreatyny od np bialka spowolni to wprawdzie wchlanianie, ale w efekcie i tak kreatyna dotrze do miesni btw nie probuj w domu rozdzileac kreatyny od miesa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Maciek - Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ PO TRENINGU, NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. W TO MIEJSCE DUUUŻO LEPIEJ BIAŁECZKO (LEPIEJ DŁUGOWCHŁANIALNE, ALE JEŚLI NIE MASZ, TO TRUDNO). 23.05 ide spac [...]

[...] osób bardziej doświadczonych. Wiadomo samemu nie zawsze można osiągnąć upragniony cel. A taka współpraca z Iron Horse jest super szansą. Trening robię na swojej siłowni , w domu oraz na sali gimnastycznej. Na siłowni nie posiadam super sprzętu , typu wyciągi itp.Sprzęt to : sztanga, obciążenie , hantelki , łąwka , dążek i poręcze. Jest to [...]

Dzięki za opinię Debee Ja swoją również umieszczę najszybciej jak to możliwe, ale najszybciej w weekend, gdyż z wczasów wróciłem bezpośrednio do mieszkania, a moje aminki(amino millenium i bcaa+eaa) zostały w domu Ale oznajmuję, iż wróciłem

na masie wołowinę wrzucę chociaż raz na jakiś czas :-PP Tak sobie przypomniałem ,że mam w domu taki pas wibrujący na brzuch ,dawno temu ktoś go kupił i tak leży .może go używać np jak siedzę przed kompem może coś to dać ??dam fotę : http://i.pinger.pl/pgr446/a09a5a3c000bb5c84dee1182/1641359997.jpg

podam jeszcze pare informacji o sobie mam: 19 lat 178 cm wzrostu 66 kg wagi ćwiczyłem regularnie z 5 miesięcy na siłowni potem przerwa 3 miesięczna a ostatnio z miesiac troche w domu: popeczki, brzuszki, podciagnięcia na drązku. teraz mam siłownie w swojej piewnicy więc chciałbym znowu zacząć i robić to dobrze. więc poprosze o porady

To zależy co oznacza "od razu". Jeżeli siłownia jest blisko domu to jak najbardziej te kilka minut nie zbawi i można w domu zjeść normalny posiłek po treningowy. Jeżeli posiłek jest troszkę później to lepiej wypić np. napój sportowy (ok. 30g WW) tuż po treningu.

[...] z kolegami raz na miesiac czy dwa na balety czy mecz pilkarski w soboty albo zuzlowy to co??? ale im nie wytłumaczysz ze szkoly wracam okolo 15-16 potem siedze godzinke w domu i lece na treinng wracam o 20 i tyle a oni mowia ze tyko gram w komputer i jem i spie i nic innego nie robie a co mam do ****y robic niechce zeby to wygladalo jak [...]

[...] rodzice wiedzą? - wiedzą - Łe to za tydzień mierzymy Ci bicepsa - Czasem w robocie mówią, że znowu pije te dopalacze, ale w żarcikach, tam to mam bardziej przeyebane niż w domu . Kiedyś na początku jak zamówiłem 6kg gainera i dostałem gazetkę taką to niby przypadkiem została w kuchni na stole, ale specjalnie ją tam położyłem, żeby rodzice się [...]

Też miałem taki problem jak wprowadziłem dietę, ale niestety nie szło wytrzymać w domu i musiałem skapitulować - jem ziemniaki i inne produkty - na szczęście rodzice przyzwyczaili się i chleb dla mnie kupują pełnoziarnisty, i płatki owsiane na śniadanie, rybę mama robi dla domowników ( mama, tata, brat ) w panierce na patelni, a dla mnie bez [...]

jaaaaaaaaa ;/;/;/ bo jestem w klasie maturalnej i mam 4 miechy wakacji praktycznie teraz więc widze ze szykuja sie wakacje w domu. ku*wa co za żal

ja tydzien temu skonczyłem kuracje. jak myslicie moge jutro jechać nad morze poopalać sie troche nudzi mi sie w ch** w domu a mnie znajomi wyciągaja. taka pogoda ze żal nie pójść

[...] na nie chodzic, czy rozpoczac samodzielny trening silowy? jesli chce zmiejszyc ilosc powtorzen zwiekszajac obciazenie, to zdecydowanie powinnam przejsc na silownie... w domu dysponuje potrzebnym sprzetem, ale mam tez karnet na silownie i moge cwiczyc na maszynach ;-) potrzebuje tylko dobrac dobry trening ! od jutra chce wystartowac, jakies [...]

Solarium w domu to nie mam ale jest dosc blisko hehehe a chcialbym miec takowe np. w pokoju... i silownie w piwnicy i saune na strychu i BMW3 w garazu i.... itd. itd Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"